Большинство людей никогда не задумывались над тем, что такое стресс. Впервые серьезным изучением стресса еще в 30-х годах прошлого века занялся канадский ученый Ганс Селье. Он разработал теорию общего адаптационного синдрома, согласно которой стрессовая ситуация инициирует природный пусковой механизм, принуждающий любое живое существо искать пути спасения. Причем, по теории Селье, стресс является чуть ли не главным двигателем развития, заставляя человека или животное не только успешно выходить из невероятно сложных проблем, но и приобретать бесценные знания и навыки выживания.
В своих работах ученый предлагает совершенно новый взгляд на проблему, рассматривая стресс как неотъемлемую сторону жизни и развития. Возможно, ознакомившись с его теорией, каждый из нас сможет принципиально изменить свое отношение к стрессу.

Например, можем ли мы считать стрессом длительное напряжение, чрезмерное утомление, боль, страх или даже неожиданный успех, ведущий к изменению всего жизненного уклада?

Ответ на эти вопросы - и да, и нет. Возможно поэтому так трудно дать определение стресса. Любое из перечисленных условий может вызвать стресс, но ни одно из них нельзя выделить и сказать - "вот это и есть стресс".
Как же справиться со стрессом жизни, если мы не можем даже определить его? Например, бизнесмен, испытывающий постоянное давление со стороны клиентов и подчиненных; диспетчер аэропорта, который знает, что минутное ослабление внимания может стоить жизни многих людей; спортсмен, безумно жаждущий победы; родные, беспомощно наблюдающие, как близкий человек тяжело болеет - все они испытывают стресс.
Мы видим, что психологическая нагрузка присутствует в жизни каждого. На работе, дома, в общественных местах - проблемы могут быть совершенно различны, однако медицинские исследования показали, что организм реагирует стереотипно, одинаковыми биохимическими изменениями, задача которых - справиться с возникшей ситуацией.

Тогда получается, что стресс есть неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование.

С точки зрения стрессовой реакции не имеет значения, приятна или неприятна ситуация, с которой мы столкнулись. Важна лишь интенсивность потребности в перестройке, или адаптации в конкретный момент стресса.
Жизненный опыт указывает нам на необходимость избегать всего, что вызывает отрицательные эмоции, и проявлять те формы поведения, которые приносят поощрение или вознаграждение, то есть вызывают положительные чувства.

Это означает, что стресс имеет не только отрицательные, но и положительные свойства:

Стресс усиливает иммунитет, т.к. организм, чувствуя его воздействие, начинает готовиться к потенциально опасным ситуациям.
Организм под воздействием стресса становится более выносливым, ведь стресс можно назвать своеобразной тренировкой эмоциональной системы и психики. Когда человек сталкивается со стрессом и решает связанные с ними проблемы, он становится устойчив и к более серьёзным проблемам.
Стресс формирует мотивацию. Такой стресс называют положительным или просто элеустрессом. Он позволяет человеку войти в состояние экономии сил и ресурсов, в результате чего у человека просто нет времени заниматься промедлением, рефлексировать или переживать.
Сильный стресс расширяет зрачки человека, чтобы он мог собрать максимальное количество визуальной информации о происходящих событиях.
При воздействии стресса вырастают показатели интеллектуальных способностей, т.к. мозг создаёт больше нейротрофинов, поддерживающих нейроны в состоянии жизнеспособности, и обеспечивающих связь между ними.
По мнению учёных, стресс является важнейшей частью эволюционного процесса, т.к. он усиливает способность живого существа к выживанию.

Вся деятельность человека направляется стремлением к счастью. Счастье - это в значительной мере реализация самого себя, то есть удовлетворение своих запросов и потребностей.

В работе со стрессами огромное значение имеет то, насколько хорошо мы знаем особенности своей личности. Ведь это позволяет нам функционировать в мире гораздо эффективнее, не говоря уже тех ситуациях, когда речь заходит о стрессах.